5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la consideración del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el prueba tres veces por cada pierna.Inclinar la comienzo hacia adelante y cerca de los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este ejercicio permitirá mejorar la postura.Las pau
La mejor parte de pausas activas
Sé el primero en participar de todas las novedades de Vip Style Magazine y recibe gratis la versión corta de la revista.Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la silla, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello